Sunday, July 19, 2015

Είναι για σας ο διαλογισμός;



Αν δεν ξέρετε καν τι είναι διαλογισμός και αν φοβάστε μήπως είναι κάτι περίεργο, δοκιμάστε να κάνετε το εξής:

Καθίστε ήσυχα κάπου, χωρίς παρέα, ή τηλεόραση, ή ραδιόφωνο, ή ίντερνετ, χωρίς κανένα εξωτερικό ερέθισμα. Κλείστε τα μάτια σας και περιμένετε να δείτε τι θα συμβεί. Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, ο νους σας θα αρχίσει να σκέφτεται όλα όσα σας απασχολούν, όλες τις εκκρεμότητες  και όσα δεν βρήκατε χρόνο να σκεφτείτε όλη την υπόλοιπη ώρα. Σε λιγότερο από μισό λεπτό, όλες αυτές οι σκέψεις θα σας δημιουργήσουν τόση αναταραχή, ώστε να ανοίξετε αμέσως τα μάτια σας και να επιζητήσετε κάποιου είδους περισπασμό ή διασκέδαση, ώστε να πάψετε να δίνετε σημασία στη φλυαρία του νου σας. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι ο νους σας σταμάτησε να σκέφτεται. Ασφαλώς όχι, γιατί αυτή είναι η δουλειά του νου: να κάνει σκέψεις ασταμάτητα. Απλώς εσείς δημιουργήσατε αρκετή φασαρία γύρω σας ώστε να τις ξεχάσετε.

Όλες αυτές οι σκέψεις, ιδιαίτερα εκείνες που σας αγχώνουν, αναγκάζουν το σώμα σας να εκλύει συνεχώς χημικές ενώσεις, προετοιμάζοντάς το να αντιδράσει σε αυτό που εκλαμβάνει ως απειλή. Κι’αυτό γιατί ο νους σας δεν ξεχωρίζει τι είναι πραγματικότητα και τι είναι φαντασία. Για το νου σας, τα υποθετικά αρνητικά σενάρια και οι σκέψεις φόβου και ανησυχίας αποτελούν πραγματικότητα.

Η άσκηση του διαλογισμού σας μαθαίνει πώς να κάθεστε ήσυχα, χωρίς περισπασμούς, χωρίς όλες αυτές τις σκέψεις και πραγματικά να χαλαρώνετε!  Να χαλαρώνετε χωρίς τσιγάρο, χωρίς ποτό, χωρίς ίντερνετ και τηλεόραση! Να δίνετε στο σώμα σας την ευκαιρία να καθαρίσει από την ένταση και να ισορροπήσει. Ο διαλογισμός, βοηθά στην συγκέντρωση, την αναζωογόνηση, και την ξεκούραση, ήδη από την πρώτη φορά που θα τον δοκιμάσετε.